Стан внутрішньої опори: 27–33 бали

Ти добре відчуваєш себе, своє тіло і простір навколо. Є відчуття стабільності, ясності та внутрішнього балансу. Навіть якщо в житті виникають труднощі, у тебе є ресурс проходити їх без сильного виснаження.

Стан прихованої напруги:21–26 балів

Зовні може здаватися, що все нормально, але всередині накопичується втома, тривога або роздратування. Часто це проявляється як сумніви в собі, повторювані ситуації у стосунках або нестабільність у грошах. Це стан, коли тіло і психіка вже подають тихі сигнали. 

Стан виснаження ресурсу:16 - 20 балів

Внутрішньої опори стає менше, багато тримається на зусиллі. Можуть бути порушення сну, апетиту, відчуття тіла, складні емоції щодо батьків, партнера або життя загалом. Часто виникає відчуття, що сил менше, ніж задач.

Стан глибокої внутрішньої напруги: 11 - 15 балів

Є відчуття застрягання, емоційного болю або втрати зв’язку з собою. Світ може сприйматись як небезпечний або важкий, а життя — як постійне напруження. Це стан, у якому дуже важливо бути до себе уважною і дбайливою.